5 Mart 2008 Çarşamba

ÜÇ RENKLİ DİYET PASTA


Son günlerde pek çok blogcu arkadaşımın ve tabii ki benim de blog işine girdikten sonra aldığımız kilolardan yakındığımıza şahit olmuşsunuzdur. Kendi adıma söylemeliyim ki ne kadar az yağlı, az kremalı ve az şekerli yiyecekleri yapmaya özen göstersem de evde piştikten sonra hiç yememek pek mümkün olamıyor. Tadına bakmak için bile olsa yiyip ve evdekilere de yedirip şişmanlıyoruz. Tabii bu da fiziksel görüntünün yanı sıra sağlık problemlerini de beraberinde getiriyor. İşte bu nedenlerle bundan sonra kalorisi daha az tatlı ve yiyecekleri yapmaya (tabi başarabilirsem) özen göstermek niyetindeyim. Ya da bir önceki iletimde de söz ettiğim gibi bu tür yiyecekleri çok sevip de yiyemeyen insanlara sunmak amacıyla yapmayı düşünüyorum. İşte yukarıda gördüğünüz pasta da diyette olanların bile arada sırada yiyebilecekleri şekersiz, yağsız, unsuz(bisküvi kısmı hariç) meyveler ve yoğurtla yapılan bir çeşit.

Sevgili
Aynur'un beni diyet yemekler etkinliğine davet etmesiyle diyet sebze, et türleri çok yapılıyor, 'Pasta, ne olabilir diye düşünmeye başlamıştım ki' evliliğimin ilk yıllarında çok sık yaptığım ve millete de pasta diye sunduğum bu tarif geldi aklıma.Pasta diye adlandırmak pek doğru olmasa da güzel, hafif bir tatlı. İşte son günlerde diyet yapan arkadaşlarımın da ihtiyacını karşılayabilir diye bu tatlının tarifini sizlerle paylaşmak istiyorum.

MALZEMELER

1) 1 paket Dr. Oetker portakal aromalı jöle (karton kutularda satılanlardan)
2) 1 su bardağı az yağlı yoğurt
3) 1/2 paket Eti Burçak veya başka bir kepekli bisküvi
4) 2 çorba kaşığı kakao
5) Evinizde bulunan kuruyemişlerden ne varsa 1 avuç kadar (fındık, fıstık, ceviz)
6) Birkaç dilim arzu ettiğiniz meyve

YAPILIŞI

İlk önce jöle paketinin üzerindeki tarife göre jöleyi hazırlıyoruz. Sulandırılan jöle yaklaşık üç bardak oluyor. Bunun bir bardağını ıslattığımız ve dibine meyveleri yerleştirdiğimiz kalıbımıza önce yarısını döküp buzluğa koyuyoruz.( Bir bardağın tamamını dökersek özenle yerleştirdiğimiz meyveler yerlerinde duramayıp düzenleri bozuluyor.) Donduktan sonra bardakta kalanını da döküp tekrar buzluğa koyuyoruz. O donarken biz bir bardak yoğurtu bir kapta çırpma teli ile karıştırıp içerisine ayırdığımız bir bardak jöleyi döküp homojen bir yapıya sahip olana dek tekrar karıştırıyoruz ve bir kenarda beklemeye alıyoruz.

Üçüncü bardak jölemizin içine ise robotta un haline getirdiğimiz bisküvileri, kakaoyu ve yemişleri atıp onları da iyice karıştırıyoruz. Dolapta bekleyen ve donmuş olduğundan iyice emin olduğumuz jölenin üzerine yoğurtlu jölemizi, o da iyice donduktan sonra da bisküvili jölemizi döküp sırasıyla donduruyoruz.

Hepsi iyice donduktan sonra(yaklaşık 2-3 saat) kalımımızın etrafından bıçakla geçip gevşetiyor ve servis tabağımıza ters çevirerek kalıptan alıyoruz. Üzerini istediğiniz meyvelerle, kilo problemi olmayanlar krem şantiy ile süsleyip servis yapabilirler.

Hiç yağ içermeyen bu hafif tatlıyı yazın dondurma niyetine de yiyebilirsiniz.

Not; Sürekli derin dondurucuda bekletildiği için yemeden en az bir saat öncesinden oda ısısında bekletilmesi gerekmektedir.

Umarım diyete girmiş olan arkadaşlarım memnun olacaklardır.

Afiyet olsun...

41 yorum:

  1. Hem görüntüsü hemde tadı nefis olmuş,ellerine sağlık canım..Aaaa..tadın abakmadın nerden biliyorsun diye sorduğunu duyar gibiyim ayrıca..))Görüntü, tadının ne kadar leziz olduğunun ispatı canım..))

    Kiloları sorma..Ne olacak halimiz bende bilmiyorum artık..)))İş çığrından çıktı bir kere..)))Kocaman öpüyorum seni canım Işıl'ığım..

    Sevgilerle

    YanıtlaSil
  2. Işıl'cığım şu aralar, diyet tariflere ne kadar çok ihtiyacım var bir bilsen. Bu tarifte gerçekten çok hafif görünüyor.Ellerine sağlık..

    YanıtlaSil
  3. hımm enfes görünüyor bunu diyet olmasıda cabası.. gerçektende maaile kilo aldık ve almayada devam ediyoruz liseden beri koruduğum kilom son bir senedir hızla artışa geçti napıcaz yaa..

    YanıtlaSil
  4. Sevgili Işıl,

    Tam benlik bir tatlı olmuş, hem hafif, hem de diyet:))

    Renk uyumu ise harikaaa...

    Ellerine sağlık,

    Sımsıcak sevgiler...

    YanıtlaSil
  5. oh oh ışılım harika olmuş valla şekli şemali renkleri süper...eeee tadıda mutlaka öyledir..ellerine sağlık..sevgilerimle..öpüyorum

    YanıtlaSil
  6. Allahim bu ne yaaaaaaaa
    super bisi bu diyetmi ya nasil ya
    harika ya
    dilim tuttuldu supper bisi buuuuuuuuuuuuuu ellerin ruhun sagolsun canimmmmmmmmmmm

    YanıtlaSil
  7. çok hos bir pasta olmus çok hafif gorunuyor eline saglik sevgiler

    YanıtlaSil
  8. Isil, harika bir goruntu, ne kadar canli ve guzel renkler! Diyet olmasi da ayri bir avantaj, tabii. Ellerine saglik.

    YanıtlaSil
  9. IŞIL ABLAM TAM YAZ TATLISI OLMUŞ... RENGARENK NE GÜZEL... ELLERİNE SAĞLIK... SICACIK SEVGİLER...

    YanıtlaSil
  10. http://hunerlieller.net5 Mart 2008 22:46

    selam..görüntü süperrrrr..yazdıklarına aynen katılıyorum..ben 1 haftadır diyetteyim:((bu bloglar sayesinde çook kilolar aldık malesef...tatlı süper olmuş..eline saglık canım.sevgilerimle.

    YanıtlaSil
  11. doguru diyosun arkadasim bu bloglar bizi kilolandirdi:((

    senin pastanda super gorunuyor hem goze hem daga hitap ediyor
    ellerine saglik

    www.yenitadlar.blogcu.com

    YanıtlaSil
  12. Ellerine saglik, manzara harika.
    Sevgiler.

    YanıtlaSil
  13. Gül'cüğüm,
    Teşekkür ederim. Beğenmene sevindim.
    Kiloları hiç sorma. Ancak böyle az kalorili tadlara yönelmemiz gerekecek herhalde bir süre. Biraz da spor veya yürüyüşlerle hiç değilse bundan sonra kilo alımını durdurmak gerek.

    Seni çok öpüyorum.

    Sevgilerimle,

    YanıtlaSil
  14. Ufuk'cuğum,

    Bu ara benim de çok sevindiğim şey bu diyet etkinliği oldu.İnşallah katılım çok olur da bizlerde diyet yiyeceklerin çeşitlerini yaparız.

    Bu tatlı da gerçekten çok hafif.
    Beğenmene sevindim. Teşekkür ederim.

    Sevgilerimle,

    YanıtlaSil
  15. Ayşegül'cüğüm,

    Ah sorma o kiloları. Nisan ayında bir düğün var ve ben üstüme giyecek birşey bulamıyorum. Hiç bir şeyi kendime yakıştıramıyorum.
    Diyet ve spordan başka çaremiz yok galiba.
    Tatlıyı beğenmene sevindim canım.

    Kucak dolusu sevgiler,

    YanıtlaSil
  16. Didem'ciğim,

    Sen galiba espri yapıyorsun, tam benlik diyerek. Kuzum diyet senin neyine. Öyle zayıf, incecik ve narinsin ki.
    Ama sağlıklı dersen o zaman seninle hemfikirim.
    Çok teşekkür ederim canım, beğenmene sevindim.

    Kucak dolusu sevgiler,

    YanıtlaSil
  17. Gönül'cüğüm,Bak sen bizlere poğaçalar yedirirken ben seni düşünüp diyet tatlılar yapıyorum.
    Bu kadar zayıflamışsın, canın tatlı isterse çekinmeden yiyebilirsin.

    Seni çok öpüyorum.

    YanıtlaSil
  18. Nihan'cığım,
    Sağol canım. Herkesin kilolarından kaynaklanan feryadını duyunca böyle birşeyler yapmak kaçınılmaz oldu.
    Beğenmen beni çok mutlu etti.
    Seni çok öpüyorum.

    Sevgilerimle,

    YanıtlaSil
  19. Huriye'ciğim,

    Sağol canım. Beğenmene sevindim.

    Kucak dolusu sevgiler,

    YanıtlaSil
  20. Zinnur'cuğum,

    Senin pastalarının, lezzetlerinin yanında hiç kalırlar ama diyet olması işi biraz kurtarıyor. Hem çok pratik hem de sağlıklı diye düşünüyorum. Eh görüntü de idare eder işte. Evde başka bir renk jöle daha olsaydı alternatifleri çoğalabilirdi. İnşallah bir dahaki sefere öyle de denerim. Bu aralar biraz dikkat edelim kilolarımıza diye düşünüyorum.
    Çok teşekkür ederim ziyaretin ve yorumun için.

    Sevgilerimle,

    YanıtlaSil
  21. Aysel'ciğim,

    Haklısın, yazın da dondurma niyetine yenebilecek hafif bir tatlı oluyor. Beğenmene sevindim.

    Sevgilerimle,

    YanıtlaSil
  22. Hülya'cığım,
    Eğer yediklerimize dikkat etmezsek sanırım bu yaz denizi çay bahçelerinden seyredeceğiz.
    Diyetinde başarılar dilerim canım.
    Umarım bu tatlı diyettekileri mutlu eder.

    Sevgilerimle,

    YanıtlaSil
  23. Nurcan'cığım,

    Çok haklısın, blog işine girdikten sonra kilo almayan arkadaşlar sayılamayacak kadar az olsa gerek.
    Ama ne yapalım, bizde diyet tariflere yöneliriz.

    Tatlıyı beğenmene sevindim. Çok teşekkür ederim.

    Sevgilerimle.

    YanıtlaSil
  24. Aybike'ciğim,

    Beğenmen beni mutlu etti. Teşekkür ederim güzel arkadaşım.

    Sevgilerimle,

    YanıtlaSil
  25. Işılcığım - Nefis bir görüntü bu. Çok da lezzetli olduğu her halinden belli.
    Yaza yaklaşırken böyle hafif tatlılardan gitmek en iyisi.
    Ellerine sağlık.
    Sevgilerimle,

    YanıtlaSil
  26. Işıl, çok hoş. Eline sağlık. Benim de severek yaptığım böyle kat kat bir tatlım var. O sütlü bir tatlı. Ona benziyor.

    Sevgiyle, Nane Limon

    YanıtlaSil
  27. Ne kadar şık olmuş ellerine sağlık.Ahhhhh kilolar çok fena bende yapayım bundan bari hiç olmazsa az kalorili

    YanıtlaSil
  28. Gerçekten çok haklısın,ben zaten tombişmi tombişim ,yuvarlanıyorum adeta. :( yeni bloglarda dolaşmaya başladım ,ama nereden bulaştım diyorum bazen.Çünkü gerçekten herşeyi denemek istiyor insan.Hele pasta olayı bitiriyor beni:(
    O yüzden münkün olduğu kadar hafif tatlılar yapmak lazım evde de.
    Ellerine sağlık,pasta çok şık sunulmuş,tadı da öyledir mutlaka....

    Sevgilerimle

    YanıtlaSil
  29. Işılımmm, nefis bir görüntüsü var bu pastanın, kilo aldırmayacağına garanti verirsen :)) 3 öğün yapar yerim vallahi..Ellerine sağlık canım benim,
    Kocaman öpüyorum seni..

    YanıtlaSil
  30. Burçin'ciğim,

    Sağol canım. Yaza yaklaştığımız şu günlerde hafif yiyip hafifleyeyim istiyorum biraz.
    Beğenmen beni çok mutlu etti.

    Kucak dolusu sevgiler,

    YanıtlaSil
  31. Münevver'ciğim,

    Çok teşekkür ederim, senin gibi bir ustanın beğenmesi beni çok mutlu etti.
    Bahsettiğin tatlıyı bloğunda yayınlamış mıydın? Eğer hafif bir tatlı ise o türlere acil ihtiyacımız var zira. Yayınlarsan çok sevinirim.

    Sevgilerimle,

    YanıtlaSil
  32. Ayşe'ciğim,
    Teşekkür ederim canım.
    Yağlı kremalı tatlılara oranla bir hayli masum bir tatlı. Çekinmeden afiyetle rejimlerde bile yenebilir.

    Kucak dolusu sevgiler,

    YanıtlaSil
  33. Pelin'ciğim,

    Çok haklısın canım. Eğer önlem almazsam kapılardan sığamayacak ölçülere gelebilirim.

    Beğenmene sevindim canım. Diyete de uygun bir tatlı. Arada bir nefis körletmek için yenebilir.

    Kucak dolusu sevgiler,

    YanıtlaSil
  34. Sihirli Kepçem, Feyzam,

    Ben garanti veriyorum. Bu tatlı kilo aldırmaz canım. Eser miktarda şeker o da jölenin içindeki, birazcık da bisküviden geliyorç Hepsi bu. Gerisi meyve ve yoğurt. Eh, bunlar da kilo aldırır diye suçu bana atarsan karışmam.

    Seni çok öpüyorum.

    Sevgilerimle,

    YanıtlaSil
  35. çok lezzetli görünüyor...ellerine kollarına sağlık.sevgiyle kal canım benim...
    mutfakgunesi.blogcu.com

    YanıtlaSil
  36. Biri diyet tarif dedi !!! Yetttiimmm galiiiiii !!!!
    Şekerim pasta enfes görünüyor da ben üstüne jöle koymadan bi denesem diyorummm !!!

    Seviyorumm seniiiiiiii

    YanıtlaSil
  37. bu diyet pastaymış tamam ben hepsini alabilirmiyim.

    nede olsa diyet fazlası zarar etmez o kadar:)

    YanıtlaSil
  38. Isilcim, canim görüntüsü, rengi ve eminim tadida muhtesemdir.Ellerine saglik canim.


    Sevgilerimle
    Emine

    YanıtlaSil
  39. Şu görüntüye bakıp ta yendiğinde insan daha az kaloriyle peykek yemişçesine keyifli kalkar masadan :)) Harika!! Ellerine sağlık Işıl :))

    YanıtlaSil
  40. Işıl hanımcığım ne kadar da güzel bir diyet pasta bu malumunuz pek ihtiyacım yok :) ben bol karoli olarak hayal ediyorum bunu. ellerine sağlık. Sevgiler,

    YanıtlaSil
  41. görüntü muhteşemmmm eminim ki tadı da öyledir ay ay ay bu denenmez mi yapıp yapıp yenilmez mi :))
    ellerinize sağlık,sevgiler...

    YanıtlaSil

Yönetici Giriş Paneli


Special design for Işıl'ca Tatlar by GeCe